Форум жителей ЖК Город Набережных

жаль что на площадке никаких тренажерных стендов нет.. поотжиматься и дома можно..

ZhitelNB, есть огромное количество упражнений и комплексов с собственым весом. Поотжиматься дома мало у кого получается без привычки. Как минимум нужно делать 4 подхода.

Хочу завтра утром (примерно 10-11) побегать по лесу, километров 7-10. Кто со мной?)

maxand, добрый день, вы у меня в личном сообщении кое-что спрашивали, но я не могу Вам ответить т.к. у Вас отключены личные сообщения))) Отвечу здесь: да, купили, уже 2-ой год катаемся!

nata, Спасибо. В поправил.
Сегодня отлично сбегали 8-ку на 6 км.мин. по лесу за м11.

Я лично, в тренажерку хожу, ничего особенного

Прошлую и эту неделю тренирую комплекс 30 секунд на 4 подхода. Интенсивная работа и отдых длятся 30 секунд.
Бег. Маршрут как раз на 6 км по спокойной дороге. Машин почти нет.
Упражнения:
подтягивание
отжимания
зашагивание на скамью с подниманием бедра
отжимания на брусьях

(27-05-2016, 6:31)maxand Писал(а): [ -> ]ZhitelNB, есть огромное количество упражнений и комплексов с собственым весом. Поотжиматься дома мало у кого получается без привычки. Как минимум нужно делать 4 подхода.

Секс , кстати заменяет многие комплексы. Попробуйте. рекомендую)

Завтра кто нибудь хочет 15-ку пробежать в темпе 6 мин/км?

я бы попробовал в выхи, как раз новые кроссы взял