Форум жителей ЖК Город Набережных

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

А можно как то договориться тренироваться вместе? куча спортплощадок а так то да, без пробелм, тема интересная и какраз хорошо иметь своего человека)

(05-09-2017, 22:42)Mamatvei Писал(а): [ -> ]А можно как то договориться тренироваться вместе?

Готов обсуждать любые нюансы силового домашнего тренинга, но к сожалению только дистанционно, т.к. живу в другом городе..

А так - да, тренировка компанией всегда на ура проходит

Я по субботам езжу в зал, там делаю упры которые дома недоступны - тот же жим со скамьи, становую/присед

Пишите, всегда рад обсудить что и как

А мне самостоятельно тяжело заниматься, нужен постоянный стимул, я без спорт зала как без рук(((

Понимаю, что, возможно, сморожу глупость, но подскажите пожалуйста, есть ли какая-нибудь диета, не предполагающая отказ от сладкого. Силы воли нет заставить себя заниматься дома упражнениями, да и времени очень часто не хватает.
Мне бы и сбросить совсем немного - 5 - 7 кг всего лишь. Но не умею обходиться без моего любимого рафаэлло:



или кофе, а к нему, соответственно, приложения:



Появление возможности доставки этого всего через интернет-магазины
только усугубляет положение. Так, зимой, к примеру, бывает лень из дому выходить,
а тут - позвонил по телефончику и тебе все привезли.
От любых других продуктов - откажусь легко, а вот сладкое - мой.... грех.

(07-11-2017, 13:48)Viktor1005 Писал(а): [ -> ]А мне самостоятельно тяжело заниматься, нужен постоянный стимул, я без спорт зала как без рук(((

Надо себя заставлять, постепенно привыкнете

Володя, истинные слова говорите, именно привычка наша вторая натура

Я вот сегодня треню в зале, разнообразия ради, дык с утра уже настрой что надо, а не унылость))


Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

(07-12-2017, 15:45)СветлячокЯ Писал(а): [ -> ]...От любых других продуктов - откажусь легко, а вот сладкое - мой.... грех.

Иппотеку взять на всю зарплату,тогда будет не до сладкого, соленого, жирного