+- Форум жителей ЖК Город Набережных (http://gorodnab.ru/forum)
+-- Форум: Тематические форумы (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Форум: Спорт и здоровье (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=15)
+--- Тема: Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . (/showthread.php?tid=5255)
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 24-04-2016
Здравствуйте ! Меня зовут Аня , я инструктор по хатха -йоге , фитнес-йоге , стрэйчингу, суставной гимнастики .
Приглашаю всех желающих на ОТКРЫТЫЕ - БЕСПЛАТНЫЕ уроки которые будут проходить на природе в ЖК "Город Набережных "
30.04 в 12:00 Фитнес - Йоге ,( 1час30 мин.)
1.05 в 11:00 Суставная Гимнастика ( 2ч.)
С собой приносить коврики .
Провожу набор в группы по хатха - йоге ( 2ч) ,фитнес - йоге(1ч30мин) , стрэйчингу(1ч) суставной гимнастике(2ч) , индивидуальные занятия по этим же направлениям .
Ваши вопросы , желания и предложения пишите в комментариях ниже .
Буду рада каждому!!)))
Мой телефон 8(926)37-44-311
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 24-04-2016
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
RE: Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Rita-ta - 24-04-2016
Здравствуйте. А где планируете проводить групповые занятия? не пробные а постоянные? и что по ценам?
RE: Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - veterok - 24-04-2016
а где будут занятия 1 мая и сбор?
RE: Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 24-04-2016
Место уточняется, сообщу позже на форуме! ))) Открытый урок без оплаты! Цена занятия в группе-350р.
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 24-04-2016
В ЖК городе Набережных проходит набор в группу лечебной- суставной гимнастики
Для кого эти занятия:
Эти занятия рассчитаны на людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и людей имеющие лишний вес. Боли в спине, пояснице, шеи, суставов, ограничение подвижности в суставах, грыжи позвоночника, протрузии и тд. Занятие разделено на 3 части: разминка, основная часть аэробная нагрузка и растяжка. В ходе занятий происходит активная работа мышечной системы в результате которой улучшается и усиливается кровоснабжение в самой мышце, происходит активизация обменных процессов, мышца получает больше кислорода в результате чего улучшается питание суставных хрящей и межпозвоночных дисков, а так же усиливается кровоснабжение периферических сосудов, что ведет к активному снижению веса. Сами понимаете, что лишний вес это не только эстетическая проблема, но и серьезная проблема со здоровьем. И надо подойти к этой проблеме грамотно не в коем случае не навредив и не усугубив свои проблемы. В нашей программе все занятие проходит в партере, т.е в нижних позициях на полу. Это исключает статическую нагрузку на суставы и позвоночник. В отличие от фитнеса темп занятия, нагрузки и дыхание выстроены по другой методике более направленные на улучшение работы и кровоснабжения мышцы. Наше занятие можно сказать лечит мышцы, а не повышает тонус, нет тенденции увеличение мышечной массы, нет тенденции накопления большого количества молочной кислоты в мышце. Наше занятие нормализует работу всей мышечной системы т.к в одном занятии мы даем нагрузку всем группам мышц т.е мышцы спина, ног, рук ягодиц, пресса и т.д. Аэробное занятие длится 40-45мин что ведет к активному снижению веса. Еще одна особенность нашего занятия это сильная глубокая растяжка после аэробной нагрузки и определенное дыхание которое включено в комплекс для улучшение обменных процессов. На растяжку мы отводим достаточно много времени т.к мышца после нагрузки остается в сокращенном виде т.е в тонусе и ее надо вернуть в то первоначальное состояние в противном случае это приводит к сначала к ухудшению ее работы а затем и ухудшению питания суставов и позвоночника. длительность занятия 1.5-2часа.
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 24-04-2016
Фитнес Йога
Хотите сделать тело красивым и гибким?
Сесть на шпагаты и освоить мостики?
Сформировать стройную фигуру?
Быстро восстановить формы тела после родов?
Фитнес- йога сочетание фитнеса для работы над мышцами и классических техник йоги.
Ощущение гибкости и лёгкости в теле после занятий.
Фитнес-йога приведёт к красивому и здоровому телу.
Для любого уровня подготовки.
Жду всех желающих на открытом уроке в субботу 30.04.16. В 12-00 . Телефон 8(926)37-44-311 Анна
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Добавлено:
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 25-04-2016
Частное обучение Йоге взрослых в Химках , ЖК город Набережных. Хатха Йога, дыхательные практики, снятия стресса и ментальной напряжённости, коррекция осанки. Работа по индивидуальной программе.
90 мин. 1500р. Т. (926)37-44-311 Анна
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 25-04-2016
Йога – это больше, чем просто ряд физических упражнений, это серьезная философия. Ее считают способом познания мира, методом саморазвития, связующим звеном между душой и телом. Йоги рассматривали человеческое тело не как темницу, но как храм бессмертной души. И храм сей необходимо беречь и стараться сохранить его как можно дольше. Для этого и существует йога.
На психологическом уровне занятия йогой способствуют расслаблению, духовному обновлению, избавлению от стресса и депрессии, обретению душевной гармонии.
В йоге существует множество направлений, в том числе, созданных ее современными приверженцами, в частности: цигун-йога, аштана-виньяса, йога для детей и т.д. Основными видами йоги являются: хатха-йога, раджа, нияна, бхакти, карма, нидра, нада и мантра. Каждый из них рассчитан на решение определенных задач, например, хатха-йога – это базовый, элементарный вид, идеальный для новичков и для тех, кто занимается умственным трудом.
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика . - Anfisa-77@bk.ru - 25-04-2016
(24-04-2016, 18:19)veterok Писал(а): а где будут занятия 1 мая и сбор?
Сбор на открытый урок 30.04.16. И 01.05.16. На спортивной площадке. С собой взять коврики!) WhatsApp, Viber 89263744311