Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения.

Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - Версия для печати

+- Форум жителей ЖК Город Набережных (http://gorodnab.ru/forum)
+-- Форум: Тематические форумы (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Форум: Спорт и здоровье (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=15)
+--- Тема: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. (/showthread.php?tid=5267)

Страниц: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 26-04-2016

Привет горожанам. По будням я начинаю 30-ти минутный комплекс упражнений на спортивной площадке

Комплекс упражнений: бег 5-10 минут для разогрева
4-5 кругов силовых упражнений:
- 5 подтягиваний
- 20 приседаний
- 20 отжиманий
- 20 выпадов
Силовые упражнения делаются без перерыва. Между кругами отдых 30-60 секунд.

Кто сможет встать немного раньше присоединяйтесь на утренею тренировку. Время можно скорректировать.

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - nelum - 26-04-2016

очень круто и очень рано))

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 26-04-2016

Вдруг у кого тоже ранний подъем Smile

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 27-04-2016

Итак. Тренироваться без цели немного скучно. Я хочу принять участие в Гонке героев. Следующая гонка будет проходить 30-го мая. Ссылка на мероприятие http://heroleague.ru/events/GonkaGeroevMoskva/ Есть 30 дней на подготовку.

Давайте вместе примем участие. Наврятли соберется 10 человек, но можно найти готовый взвод и принять участие в составе команды. В группе вк достаточно предложений.

Время тренировок обговорим.

Сегодня утром в 9 делал упражнения. Всего ровно 31 минуту заняло. Завтра в 5.55 по расписанию.

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 28-04-2016

Пробегал в Химкинском лесопарке. Вполне пригодно для пробежки. Не плохие подъемы и тропинки. Подсохнет и будет замечательно.

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - Mr. by - 28-04-2016

(27-04-2016, 18:18)maxand Писал(а): Итак. Тренироваться без цели немного скучно. Я хочу принять участие в Гонке героев. Следующая гонка будет проходить 30-го мая. Ссылка на мероприятие http://heroleague.ru/events/GonkaGeroevMoskva/ Есть 30 дней на подготовку.

Еще не факт что она состоится, Питерский этап отменили.
Добавлено:
ЗЫ что за упражнения в комплексе?

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 28-04-2016

Mr. by,
Пока такой комплекс: 4-5 кругов
- 5 подтягиваний
- 20 приседаний
- 20 отжиманий
- 20 выпадов
Силовые упражнения делаются без перерыва. Между кругами отдых 30-60 секунд.

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - Mr. by - 28-04-2016

я думал ты комплекс из гонки героев делаешь. этот комплекс простой

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 28-04-2016

Mr. by, На до же с чего то начинать. Этот комплекс простой, но прорабатывает достаточно групп мышц.

RE: Готовимся к Гонке героев. Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 29-04-2016

Сегодня вечером не бегал совсем, но сделал 7 кругов упражнений и 8-ми минутный комплекс на пресс. Кто занимается на площадке пишите во сколько обычно выходите на тренировку.