Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения.

Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - Версия для печати

+- Форум жителей ЖК Город Набережных (http://gorodnab.ru/forum)
+-- Форум: Тематические форумы (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Форум: Спорт и здоровье (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=15)
+--- Тема: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. (/showthread.php?tid=5267)

Страниц: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 14-05-2016

nelum, Молодец. Завтра увидимся Smile

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - nelum - 15-05-2016

отличная разминка с утра была) заряд бодрости на весь день! и Альберт такой молодец, что показал нам, как упражняться на этих перекладинах. А то я все не знала, как правильно. Осталось теперь самое сложное - ввести это все в привычку)

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 15-05-2016

Понравились примеры программ тренировок. Срочно бежим для за веревкой Smile

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 17-05-2016

Сегодня была общеукрепляющая и разведка в 5 км.
4 круга
6 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 выпадов
Время 10.50 на 50 секунд сделал быстрее, чем в прошлый раз.
Скоро зарастет хорошая горочка травой и бегать в нее будет приятнее.

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - alsu-sh - 18-05-2016

какие вы молодцы)

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 18-05-2016

alsu-sh, Присоединяйтесь. Комплексы адаптируются на разную нагрузку.

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - Mr. by - 18-05-2016

Вчера делал комплекс Табата. Продолжительность 10 мин.

Прыжки на коробку
Подтягивания
Отжимания
Уголок

неплохая тренировка на выносливость

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - nelum - 18-05-2016

Максим, судя по маршруту на карте, ты весь лес прочесал))) Лосей не встречал?

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - maxand - 18-05-2016

Mr. by, Молодец!
nelum, Не видел Smile

Сегодняшний разведовательный забег

Тропинка изумительная. Плотная и грязи практически нет. В обратную сторону по другой побежал. По ней время от времени ездят большегрузы, поэтому разбита сильно, но во всех местах есть дополнительные тропинки для обхода грязи. Получилось 10 км. Лосей не видел Smile

RE: Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения. - Mr. by - 19-05-2016

неплохой темп для такой местности