+- Форум жителей ЖК Город Набережных (http://gorodnab.ru/forum)
+-- Форум: Тематические форумы (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Форум: Спорт и здоровье (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=15)
+--- Тема: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) (/showthread.php?tid=6764)
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - homefit - 26-05-2017
Всем привет!
Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.
Использую гири, гантели, турник.
Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - homefit - 24-08-2017
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - Mamatvei - 05-09-2017
А можно как то договориться тренироваться вместе? куча спортплощадок а так то да, без пробелм, тема интересная и какраз хорошо иметь своего человека)
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - homefit - 08-09-2017
(05-09-2017, 22:42)Mamatvei Писал(а): А можно как то договориться тренироваться вместе?
Готов обсуждать любые нюансы силового домашнего тренинга, но к сожалению только дистанционно, т.к. живу в другом городе..
А так - да, тренировка компанией всегда на ура проходит
Я по субботам езжу в зал, там делаю упры которые дома недоступны - тот же жим со скамьи, становую/присед
Пишите, всегда рад обсудить что и как
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - Viktor1005 - 07-11-2017
А мне самостоятельно тяжело заниматься, нужен постоянный стимул, я без спорт зала как без рук(((
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - СветлячокЯ - 07-12-2017
Понимаю, что, возможно, сморожу глупость, но подскажите пожалуйста, есть ли какая-нибудь диета, не предполагающая отказ от сладкого. Силы воли нет заставить себя заниматься дома упражнениями, да и времени очень часто не хватает.
Мне бы и сбросить совсем немного - 5 - 7 кг всего лишь. Но не умею обходиться без моего любимого рафаэлло:
![[Изображение: big_efc6f8beadf247c2b520171207114751.jpg]](https://file-up.net/big_efc6f8beadf247c2b520171207114751.jpg)
или кофе, а к нему, соответственно, приложения:
![[Изображение: big_ee5085de56d6ee315820171207105947.jpg]](https://file-up.net/big_ee5085de56d6ee315820171207105947.jpg)
Появление возможности доставки этого всего через интернет-магазины
только усугубляет положение. Так, зимой, к примеру, бывает лень из дому выходить,
а тут - позвонил по телефончику и тебе все привезли.
От любых других продуктов - откажусь легко, а вот сладкое - мой.... грех.
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - Володя - 18-12-2017
(07-11-2017, 13:48)Viktor1005 Писал(а): А мне самостоятельно тяжело заниматься, нужен постоянный стимул, я без спорт зала как без рук(((Надо себя заставлять, постепенно привыкнете
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - homefit - 29-01-2018
Володя, истинные слова говорите, именно привычка наша вторая натура
Я вот сегодня треню в зале, разнообразия ради, дык с утра уже настрой что надо, а не унылость))
Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )
Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01
RE: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - chio - 02-02-2018
(07-12-2017, 15:45)СветлячокЯ Писал(а): ...От любых других продуктов - откажусь легко, а вот сладкое - мой.... грех.Иппотеку взять на всю зарплату,тогда будет не до сладкого, соленого, жирного