Кроссфит

[Fandorin]

Mr. by,

А форму reebook каждому участнику выдают?))

[Mr. by]

нет, форма у каждого своя

[Mr. by]

тренировка после которой долго не можешь встать на ноги. Можете проверить на себе
приседания со штангой + берпи через штангу.
кол-во повторений:
21-18-15-12-9-6-3
Время на выполнение 20 мин.

[Fandorin]

Mr. by, знатно) присед фронтальный? Сколько на штанге?

[Mr. by]

присед фронтальный, штанга 74 фунта

[Fandorin]

Ну да, штанга - 10 кг, блины по 10 кг, плюс замочки в сумме 3 кг.

[alsu-sh]

не женское это дело) такие тяжести тягать))

[Mr. by]

Ну да, штанга - 10 кг, блины по 10 кг, плюс замочки в сумме 3 кг.

Штанга 20, блины по 7, замки не считал. Итоговый вес за 20 мин 2,2т

[Fandorin]

alsu-sh, вы сами подбираете вес с которым можете выполнять круговую тренировку.

Если вам не импонирует работа со свободными весами, то всегда можно и без них обойтись )
Добавлено:
Mr. by, зачетно) особенно берпи, далеко не простое упражнение

[alsu-sh]

Fandorin, надо сначала к инструктору обратиться наверное)) а то я сама накачаюсь... до больницы дело дойдет