24-04-2016, 23:08
В ЖК городе Набережных проходит набор в группу лечебной- суставной гимнастики
Для кого эти занятия:
Эти занятия рассчитаны на людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и людей имеющие лишний вес. Боли в спине, пояснице, шеи, суставов, ограничение подвижности в суставах, грыжи позвоночника, протрузии и тд. Занятие разделено на 3 части: разминка, основная часть аэробная нагрузка и растяжка. В ходе занятий происходит активная работа мышечной системы в результате которой улучшается и усиливается кровоснабжение в самой мышце, происходит активизация обменных процессов, мышца получает больше кислорода в результате чего улучшается питание суставных хрящей и межпозвоночных дисков, а так же усиливается кровоснабжение периферических сосудов, что ведет к активному снижению веса. Сами понимаете, что лишний вес это не только эстетическая проблема, но и серьезная проблема со здоровьем. И надо подойти к этой проблеме грамотно не в коем случае не навредив и не усугубив свои проблемы. В нашей программе все занятие проходит в партере, т.е в нижних позициях на полу. Это исключает статическую нагрузку на суставы и позвоночник. В отличие от фитнеса темп занятия, нагрузки и дыхание выстроены по другой методике более направленные на улучшение работы и кровоснабжения мышцы. Наше занятие можно сказать лечит мышцы, а не повышает тонус, нет тенденции увеличение мышечной массы, нет тенденции накопления большого количества молочной кислоты в мышце. Наше занятие нормализует работу всей мышечной системы т.к в одном занятии мы даем нагрузку всем группам мышц т.е мышцы спина, ног, рук ягодиц, пресса и т.д. Аэробное занятие длится 40-45мин что ведет к активному снижению веса. Еще одна особенность нашего занятия это сильная глубокая растяжка после аэробной нагрузки и определенное дыхание которое включено в комплекс для улучшение обменных процессов. На растяжку мы отводим достаточно много времени т.к мышца после нагрузки остается в сокращенном виде т.е в тонусе и ее надо вернуть в то первоначальное состояние в противном случае это приводит к сначала к ухудшению ее работы а затем и ухудшению питания суставов и позвоночника. длительность занятия 1.5-2часа.
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Для кого эти занятия:
Эти занятия рассчитаны на людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и людей имеющие лишний вес. Боли в спине, пояснице, шеи, суставов, ограничение подвижности в суставах, грыжи позвоночника, протрузии и тд. Занятие разделено на 3 части: разминка, основная часть аэробная нагрузка и растяжка. В ходе занятий происходит активная работа мышечной системы в результате которой улучшается и усиливается кровоснабжение в самой мышце, происходит активизация обменных процессов, мышца получает больше кислорода в результате чего улучшается питание суставных хрящей и межпозвоночных дисков, а так же усиливается кровоснабжение периферических сосудов, что ведет к активному снижению веса. Сами понимаете, что лишний вес это не только эстетическая проблема, но и серьезная проблема со здоровьем. И надо подойти к этой проблеме грамотно не в коем случае не навредив и не усугубив свои проблемы. В нашей программе все занятие проходит в партере, т.е в нижних позициях на полу. Это исключает статическую нагрузку на суставы и позвоночник. В отличие от фитнеса темп занятия, нагрузки и дыхание выстроены по другой методике более направленные на улучшение работы и кровоснабжения мышцы. Наше занятие можно сказать лечит мышцы, а не повышает тонус, нет тенденции увеличение мышечной массы, нет тенденции накопления большого количества молочной кислоты в мышце. Наше занятие нормализует работу всей мышечной системы т.к в одном занятии мы даем нагрузку всем группам мышц т.е мышцы спина, ног, рук ягодиц, пресса и т.д. Аэробное занятие длится 40-45мин что ведет к активному снижению веса. Еще одна особенность нашего занятия это сильная глубокая растяжка после аэробной нагрузки и определенное дыхание которое включено в комплекс для улучшение обменных процессов. На растяжку мы отводим достаточно много времени т.к мышца после нагрузки остается в сокращенном виде т.е в тонусе и ее надо вернуть в то первоначальное состояние в противном случае это приводит к сначала к ухудшению ее работы а затем и ухудшению питания суставов и позвоночника. длительность занятия 1.5-2часа.
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
