Вход

Fandorin

Rita-ta,

Сему явлению есть множество определений и у каждого оно свое)) Проще говоря, это функциональный тренинг, сочетающий в себе элементы из различных видов спорта, а также содержащий набор комплексов, приближенный к реальной жизни.
Как правило, упражнения выполняются по кругу. Например, вы делаете 2-3 упражнения без остановки, потом отдыхаете 10-20-30 сек. и делаете круг заново. Каждое упражнение выполняется либо на количество повторов, либо по времени.

Кому интересно, на youtube есть множество интересных видео с комплексами упражнений

Например:
https://www.youtube.com/watch?v=PeE71dPPcag

С покрышкой очень классные упражнения - переворачивание покрышки и удары кувалдой Wink

Добавлено:
alsu-sh,

Заниматься могут абсолютно все Smile

комплекс упражнений подстраиваете под свои физические данные и вперед))
Добавлено:
Не совсем кроссфит, но в тему "тренируйся всегда и везде" от фитнес гуру Дмитрия Яшанькина

https://www.youtube.com/watch?v=oDBrb_S8eO4

alsu-sh · 12-01-2016, 9:16

Fandorin, спасибо) изучаю

Girdasur · 12-01-2016, 10:14

еще до того как мир узнал что такое Кроссфит, в нашей армии в спец подразделениях давно использовали подобную методику, КСУ.

Fandorin

Girdasur,

Да, по сути это тот же комплекс силовых упражнений.

Сейчас, кстати, с широким развитием кроссфита в мире существенно возросла популярность такого не особо публичного вида спорта как тяжелая атлетика, т.к. в кроссфит комплексах есть много толчковых и рывковых движений со штангой и гирями.