Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения.

[casp]

Поддерживаю предыдущего "оратора" - пишите во сколько собираемся.

[maxand]

casp, Я могу утром в 6.30 на пол часа и часов в 9 вечера на часовую тренировку.

[maxand]

Продолжаем тренировки на новом месте. Здесь будем неделю. Битцевский парк отличное место для бега. 2 удобные площадки с турниками и тропинки в лесу. Еще встретилась местная горнолыжная трасса. Забегать в нее одно удовольствие. Не слишком крутая и достаточно протяженная.

[Annoww]

Еще можно принять участие в "Стань человеком" 5 от Reebok станьчеловеком.рф Сегодня была на бесплатной тренировке кроссфит на ВДНХ.
Делали за 1 круг:
30 приседаний,
20 берпи,
5 прыжков через перекладину
200 м. бег
Получилось 6 кругов за 25 минут.

Забег будет 21 и 22 мая. Можно подготовится. Нужно еще 4 человека в команду. Видео как проходило в прошлый раз:

[maxand]

Сходили на 3 тренировки по кросфиту от reebok Заодно нашли команды для забега на Стань человеком 5. Тренировка строится из разминки, общей силовой и 25-30 минут основной работой. Делимся на команды по 6 человек, упражнения нужно сделать максимальное кол-во раз за отведенное время.

Все зависит от команды, если кто то больше не может, то вся команда ждет и подбадривает отстающего. Это здорово сближает. Тренировки бесплатные и проходят на ВДНХ и в Нескучном саду каждый день по предварительной записи. Длительность 1 час.

[Mr. by]

лайтовые тренировки стали в парках
а я к сожалению на стань человеком 5 не попадаю

[maxand]

Mr. by, Скорее всего будут еще забеги.

Комплекс который делал сегодня:
4 круга на время.
3 подтягивания
30 приседаний
20 бурпи
Бег 200 м.
Время: 15.49

Завтра вечером можно повторить. Кто присоеденится?

[maxand]

Сегодня вечером тренировка в 21.00. Выходим на спортивную площадку.

[Mr. by]

Комплекс на сегодня.

50-40-30-20-10

- Burpee
- AS
- Sit-ups

Надеюсь в 25 мин уложиться

[alsu-sh]

не, я лучше на велике.... без обследования у врача бегать страшно(((