Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения.

[maxand]

nelum, Молодец. Завтра увидимся

[nelum]

отличная разминка с утра была) заряд бодрости на весь день! и Альберт такой молодец, что показал нам, как упражняться на этих перекладинах. А то я все не знала, как правильно. Осталось теперь самое сложное - ввести это все в привычку)

[maxand]

Понравились примеры программ тренировок. Срочно бежим для за веревкой

[maxand]

Сегодня была общеукрепляющая и разведка в 5 км.
4 круга
6 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 выпадов
Время 10.50 на 50 секунд сделал быстрее, чем в прошлый раз.
Скоро зарастет хорошая горочка травой и бегать в нее будет приятнее.

[alsu-sh]

какие вы молодцы)

[maxand]

alsu-sh, Присоединяйтесь. Комплексы адаптируются на разную нагрузку.

[Mr. by]

Вчера делал комплекс Табата. Продолжительность 10 мин.

Прыжки на коробку
Подтягивания
Отжимания
Уголок

неплохая тренировка на выносливость

[nelum]

Максим, судя по маршруту на карте, ты весь лес прочесал))) Лосей не встречал?

[maxand]

Mr. by, Молодец!
nelum, Не видел
Сегодняшний разведовательный забег

Тропинка изумительная. Плотная и грязи практически нет. В обратную сторону по другой побежал. По ней время от времени ездят большегрузы, поэтому разбита сильно, но во всех местах есть дополнительные тропинки для обхода грязи. Получилось 10 км. Лосей не видел

[Mr. by]

неплохой темп для такой местности