Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения.

[ZhitelNB]

жаль что на площадке никаких тренажерных стендов нет.. поотжиматься и дома можно..

[maxand]

ZhitelNB, есть огромное количество упражнений и комплексов с собственым весом. Поотжиматься дома мало у кого получается без привычки. Как минимум нужно делать 4 подхода.

[Annoww]

Хочу завтра утром (примерно 10-11) побегать по лесу, километров 7-10. Кто со мной?)

[nata]

maxand, добрый день, вы у меня в личном сообщении кое-что спрашивали, но я не могу Вам ответить т.к. у Вас отключены личные сообщения))) Отвечу здесь: да, купили, уже 2-ой год катаемся!

[maxand]

nata, Спасибо. В поправил.
Сегодня отлично сбегали 8-ку на 6 км.мин. по лесу за м11.

[Nnimatho]

Я лично, в тренажерку хожу, ничего особенного

[maxand]

Прошлую и эту неделю тренирую комплекс 30 секунд на 4 подхода. Интенсивная работа и отдых длятся 30 секунд.
Бег. Маршрут как раз на 6 км по спокойной дороге. Машин почти нет.
Упражнения:
подтягивание
отжимания
зашагивание на скамью с подниманием бедра
отжимания на брусьях

[ZhitelNB]

ZhitelNB, есть огромное количество упражнений и комплексов с собственым весом. Поотжиматься дома мало у кого получается без привычки. Как минимум нужно делать 4 подхода.

Секс , кстати заменяет многие комплексы. Попробуйте. рекомендую)

[maxand]

Завтра кто нибудь хочет 15-ку пробежать в темпе 6 мин/км?

[Mr. by]

я бы попробовал в выхи, как раз новые кроссы взял