3 км прокатиться это 10-15 минут неспешно, не доводя себя до "выпотевания":) А лесом и того меньше. Этакая зарядка утренняя и вечерняя прогулка.
Не предлагаю ездить в центр Москвы. Хотя, во многих офисах, в том числе и у нас, активно практикуется такой вид транспорта, имеются оборудованные...