not a child anymore, не хочу расстраивать, но если на тренировке не тяжело, то и эффекта нет, точнее он минимальный. Тем более, если хотите набрать вес, нарастить мышечную массу...
а "современность" тренажера, на котором не так устаешь - очередной маркетинговый миф, который умело впаривается в...