Хатха-Йога, Фитнесс-Йога, Стрэйчинг, Суставная Гимнастика .

[Anfisa-77@bk.ru]

Здравствуйте ! Меня зовут Аня , я инструктор по хатха -йоге , фитнес-йоге , стрэйчингу, суставной гимнастики .
Приглашаю всех желающих на ОТКРЫТЫЕ - БЕСПЛАТНЫЕ уроки которые будут проходить на природе в ЖК "Город Набережных "
30.04 в 12:00 Фитнес - Йоге ,( 1час30 мин.)
1.05 в 11:00 Суставная Гимнастика ( 2ч.)
С собой приносить коврики .
Провожу набор в группы по хатха - йоге ( 2ч) ,фитнес - йоге(1ч30мин) , стрэйчингу(1ч) суставной гимнастике(2ч) , индивидуальные занятия по этим же направлениям .
Ваши вопросы , желания и предложения пишите в комментариях ниже .
Буду рада каждому!!)))
Мой телефон 8(926)37-44-311





Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Посмотреть вложение 5 Посмотреть вложение 6Посмотреть вложение 7


Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Rita-ta]

Здравствуйте. А где планируете проводить групповые занятия? не пробные а постоянные? и что по ценам?

 

[veterok]

а где будут занятия 1 мая и сбор?

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Место уточняется, сообщу позже на форуме! ))) Открытый урок без оплаты! Цена занятия в группе-350р.

 

[Anfisa-77@bk.ru]

В ЖК городе Набережных проходит набор в группу лечебной- суставной гимнастики
Для кого эти занятия:
Эти занятия рассчитаны на людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и людей имеющие лишний вес. Боли в спине, пояснице, шеи, суставов, ограничение подвижности в суставах, грыжи позвоночника, протрузии и тд. Занятие разделено на 3 части: разминка, основная часть аэробная нагрузка и растяжка. В ходе занятий происходит активная работа мышечной системы в результате которой улучшается и усиливается кровоснабжение в самой мышце, происходит активизация обменных процессов, мышца получает больше кислорода в результате чего улучшается питание суставных хрящей и межпозвоночных дисков, а так же усиливается кровоснабжение периферических сосудов, что ведет к активному снижению веса. Сами понимаете, что лишний вес это не только эстетическая проблема, но и серьезная проблема со здоровьем. И надо подойти к этой проблеме грамотно не в коем случае не навредив и не усугубив свои проблемы. В нашей программе все занятие проходит в партере, т.е в нижних позициях на полу. Это исключает статическую нагрузку на суставы и позвоночник. В отличие от фитнеса темп занятия, нагрузки и дыхание выстроены по другой методике более направленные на улучшение работы и кровоснабжения мышцы. Наше занятие можно сказать лечит мышцы, а не повышает тонус, нет тенденции увеличение мышечной массы, нет тенденции накопления большого количества молочной кислоты в мышце. Наше занятие нормализует работу всей мышечной системы т.к в одном занятии мы даем нагрузку всем группам мышц т.е мышцы спина, ног, рук ягодиц, пресса и т.д. Аэробное занятие длится 40-45мин что ведет к активному снижению веса. Еще одна особенность нашего занятия это сильная глубокая растяжка после аэробной нагрузки и определенное дыхание которое включено в комплекс для улучшение обменных процессов. На растяжку мы отводим достаточно много времени т.к мышца после нагрузки остается в сокращенном виде т.е в тонусе и ее надо вернуть в то первоначальное состояние в противном случае это приводит к сначала к ухудшению ее работы а затем и ухудшению питания суставов и позвоночника. длительность занятия 1.5-2часа. Посмотреть вложение 4


Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Фитнес Йога
Хотите сделать тело красивым и гибким?
Сесть на шпагаты и освоить мостики?
Сформировать стройную фигуру?
Быстро восстановить формы тела после родов?
Фитнес- йога сочетание фитнеса для работы над мышцами и классических техник йоги.
Ощущение гибкости и лёгкости в теле после занятий.
Фитнес-йога приведёт к красивому и здоровому телу.
Для любого уровня подготовки.
Жду всех желающих на открытом уроке в субботу 30.04.16. В 12-00 . Телефон 8(926)37-44-311 Анна



Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Добавлено:
Посмотреть вложение 6


Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Частное обучение Йоге взрослых в Химках , ЖК город Набережных. Хатха Йога, дыхательные практики, снятия стресса и ментальной напряжённости, коррекция осанки. Работа по индивидуальной программе.
90 мин. 1500р. Т. (926)37-44-311 АннаПосмотреть вложение 8Посмотреть вложение 9



Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Йога – это больше, чем просто ряд физических упражнений, это серьезная философия. Ее считают способом познания мира, методом саморазвития, связующим звеном между душой и телом. Йоги рассматривали человеческое тело не как темницу, но как храм бессмертной души. И храм сей необходимо беречь и стараться сохранить его как можно дольше. Для этого и существует йога.

На психологическом уровне занятия йогой способствуют расслаблению, духовному обновлению, избавлению от стресса и депрессии, обретению душевной гармонии.

В йоге существует множество направлений, в том числе, созданных ее современными приверженцами, в частности: цигун-йога, аштана-виньяса, йога для детей и т.д. Основными видами йоги являются: хатха-йога, раджа, нияна, бхакти, карма, нидра, нада и мантра. Каждый из них рассчитан на решение определенных задач, например, хатха-йога – это базовый, элементарный вид, идеальный для новичков и для тех, кто занимается умственным трудом.



Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Anfisa-77@bk.ru]

а где будут занятия 1 мая и сбор?

Сбор на открытый урок 30.04.16. И 01.05.16. На спортивной площадке. С собой взять коврики!) WhatsApp, Viber 89263744311Посмотреть вложение 1

 

[Житель таунхауса]

а время сбора какое??

 

[Anfisa-77@bk.ru]

а время сбора какое??

30-го в 12-00, 01.05. В 11-00. Жду вас с ковриками или пенками

 

[Lido4ka]

Как здОрово, спасибо! Аня, когда будет ясно про постоянные занятия- сообщите, пожалуйста! На пробные с удовольствием схожу, никогда не занималась йогой, загорелась идеей начать

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Давайте сделаем опрос, узнаем сколь жителей прийдут на открытый урок 30-го и 01-го ? Напишите пожалуйста, а то в WhatsApp народ пишет , что уезжает кто куда на выходные. Если народ наберём все оставим в силе, если это не очень актуально на эти выходные, то перенесём на др. вых.
Добавлено:

Как здОрово, спасибо! Аня, когда будет ясно про постоянные занятия- сообщите, пожалуйста! На пробные с удовольствием схожу, никогда не занималась йогой, загорелась идеей начать

Вот как раз и решим на открытом уроке в какие дни и время лучше сделать занятия. Если у вас есть желание ,то это уже 90 процентов успеха! Встретимся на открытом уроке)

 

[Lido4ka]

Anfisa-77@bk.ru, если опрос здесь - я смогу посетить только открытый урок 01.05, к великому моему сожалению, т.к. ооочень хочется попасть на оба

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Ребята делаю опрос ! Кто не уедет на эти выходные на дачу , а прийдет на спортплощадку в субботу в 12-00 на открытый урок по фитнес йоги и в воскресенье в 11-00 на суставную гимнастику? Если нас будет мало то перенесём на другие выходные! Что скажете?Посмотреть вложение 2


Отправлено с моего iPad используя Tapatalk

 

[Lido4ka]

Anfisa-77@bk.ru, я за перенос на другие выходные

 

[Raishess]

Хотела бы поучаствовать, но в эти выхи работаю. Посему была бы рада, если будет еще раз или перенос

 

[Rita-ta]

Я планирую прийти в субботу! Если все отменится - сообщите пожалуйста, заранее.

 

[Anfisa-77@bk.ru]

Я планирую прийти в субботу! Если все отменится - сообщите пожалуйста, заранее.

Конечно напишу ,пока идёт опрос и больше просят перенести открытый урок( все уезжают или работают.