Тренировки на спортивной площадке. Бег, силовые упражнения.

[maxand]

alsu-sh, сегодня бега почти нет. Только силовые.

 

[nelum]

я постараюсь присоединиться

 

[Mr. by]

Надеюсь в 25 мин уложиться

Не уложился 28:55.

 

[nelum]

Правда, я не понимаю, зачем так стремиться уложиться во время. Подтягиваться я не умела никогда) Ну, хоть на других посмотрю, как говорится))

 

[maxand]

nelum, это для отслеживания прогресса.

 

[maxand]

Сегодня была первая совместная тренировка. Катя большая молодец.
Делали 4 круга на время:
4 подтягивания
30 приседаний
20 бурпи
Бег 200 м.

 

[nelum]

Да, приятно быть первой) Максим, большое спасибо за тренировку! Это здорово мотивирует, когда ты не один. Приходите, присоединяйтесь, на спортплощадке вечером, оказывается, много ребят занимается.

 

[Ivan55]

Каким образом на спортплощадке включается/выключается свет?

 

[nelum]

Да, темновато там, фонари не работали. В УК, надо звонить, наверное, и спрашивать

 

[maxand]

nelum, Как самочувствие сегодня?

 

[nelum]

все болит)

 

[Annoww]

nelum, Отлично, значит хорошо поработала

 

[nelum]

ага, готовлюсь к встрече с чемпионом)))

 

[nelum]

maxand, филонил сегодня?)
этот твой буркли реально хорошо пресс прорабатывает. После вчерашней тренировки я осознала, что он у меня есть)))

 

[Dectora]

Да, темновато там, фонари не работали. В УК, надо звонить, наверное, и спрашивать

Вроде как площадку передали на баланс городу, оттого и перекрыли возможность играть при свете.

Выключатель там есть. Все удобно и цивильно, только некоторые люди помню не удосуживались за собой его выключать (( может из-за этого и закрыли щиток, кстати

 

[maxand]

nelum, как сказать. Открыл велосезон. Ездил в Химки по делам и устал чет

 

[nelum]

Dectora, ручной выключатель-это, конечно, плохо. Кто захотел-выключил. Нужен автомат. Чтобы в сумерки сами включались, а при рассвете выключались. А если на балансе города, то это, наверное, через Добродел можно просить. Только у меня он не работает(

 

[KatrishkA]

Dectora, ручной выключатель-это, конечно, плохо. Кто захотел-выключил. Нужен автомат. Чтобы в сумерки сами включались, а при рассвете выключались. А если на балансе города, то это, наверное, через Добродел можно просить. Только у меня он не работает(

Не нужен автомат!!!! у нас дома стоят первыми от площадки, я не готова жить постоянно под люпитрами!!! в окна бьет безбожно!
Я готова терпеть когда включают и выключают под меропритяие а не так на постоянной основе!

 

[Mr. by]

maxand, филонил сегодня?)
этот твой буркли реально хорошо пресс прорабатывает.

пресс хорошо прорабатывает планка, особенно нижнюю его часть

 

[nelum]

Mr. by, да, это факт. А вот это упражнение беркли (вроде так правильно называется) как раз сочетает в себе и наклон, и упор руками, как в планке, и еще и прыжок, короче говоря, я после него, как трансформер)) все мышцы и части тела чувствую. и это все в темпе вальса, так что сердце тоже тренируется. правда, у меня не выходит так хорошо, как у maxand пока, но я буду пытаться.