Результаты поиска

Скатался по маршруту. В целом очень приятно. Трафик минимальный, только к 8-ми часам около Шереметьево появились машины. Горок мало, в основном по равнине ехать.

lazy builder, Там можно забор около реки обойти.

lazy builder, надо лечь в 11 и норм будет)) А при маршрутах 100+ домой приезжаю обычно максимум к 16,00 :)

lazy builder, я пока нигде не был, посмотрю что да как. В компании маршрут можно и скорректировать.

Завтра в 6 утра поеду вот такой маршрут. С утра скатался и весь день впереди. Протяженность 45 км. По времени в 2,30 - 3 часа планирую уложиться. Кто составит компанию?

ZhitelNB, есть огромное количество упражнений и комплексов с собственым весом. Поотжиматься дома мало у кого получается без привычки. Как минимум нужно делать 4 подхода.

Хорошо побегали 4 км. В следующий раз в лес когда подсохнет. Слишком грязно :)

Кто хочет побегать сегодня в химкинском лесопарке встречаемся на ротонде к 19.00. мой номер 8 977 520 35 71.

nelum, Примерно 4-5 совсем легко.

Кто сегодня в 19,00 хочет пробежаться в химкинском лесопарке в медленном темпе?

lazy builder, Ливень пошел сильный, все сошло, да и валяться особо негде было :)

Сегодня второй день соревнований Стань человеком 5. 7 км. 12 препятствий на силу, ловкость и выносливость. Наша команда бежала вторую часть дистанции под проливным дождем. Было скользко и грязно. На каждом этапе обгоняли по несколько команд. Заняли 11 место из 400 стартовавших команд!

Plan, я использую strava, тоже андроид. На поск сигнала обычно 2-4 минуты уходит. Местоположение определяется по gps и сотовым данным. Так точнее выходит. Можно как подсохнет совместный забег сделать.

ОльгаСт, Ага, пробегал его. Покрышек там не видел. Наверно невнимательно смотрел.

Mr. by, можно из 5-ти минут выбежать. Тормозил время от времени, чтобы дорогу сверить.

Mr. by, Молодец! nelum, Не видел :) Сегодняшний разведовательный забег Тропинка изумительная. Плотная и грязи практически нет. В обратную сторону по другой побежал. По ней время от времени ездят большегрузы, поэтому разбита сильно, но во всех местах есть дополнительные тропинки для обхода...

alsu-sh, Присоединяйтесь. Комплексы адаптируются на разную нагрузку.

Сегодня была общеукрепляющая и разведка в 5 км. 4 круга 6 подтягиваний 20 приседаний 20 отжиманий 20 выпадов Время 10.50 на 50 секунд сделал быстрее, чем в прошлый раз. Скоро зарастет хорошая горочка травой и бегать в нее будет приятнее.

Понравились примеры программ тренировок. Срочно бежим для за веревкой :)

nelum, Молодец. Завтра увидимся :)